Snelle spiertraining met EMS wint aan populariteit; in Huizen is nog plek

HUIZEN - Spieren trainen zonder uren in de sportschool te staan: het klinkt bijna te mooi om waar te zijn. Toch kan het in Huizen, waar Wave-E Studios aan de Lindenlaan 21 EMS training aanbiedt: een methode waarbij elektrische impulsen je spieren tot het uiterste laten werken.

Hoewel Wave-E Studios Huizen nog maar twee jaar bestaat, gaat de techniek achter EMS-training al veel langer mee, bijvoorbeeld in de fysiotherapie. Inmiddels wordt de methode op steeds meer plekken aangeboden als vorm van personal training. Zo ook in Huizen, waar manager Ray ons vriendelijk verwelkomt.

Twee jaar geleden opende hij zijn franchise aan de Lindenlaan. “Ik kwam met EMS in aanraking via mijn zus, die inmiddels twee Wave-E-vestigingen heeft”, vertelt hij. “Ik moet zeggen: het klonk voor mij eerst te mooi om waar te zijn. Toch besloot ik het te proberen, en toen ik voelde hoe hard mijn spieren aan het werken waren, was ik overtuigd.” Hij haalde certificaten en sloot zich aan bij Wave-E.

Diepere spierlagen, sneller resultaat
Enthousiast staat hij op en pakt een onderpak en bodysuit, want deze verslaggever mag deelnemen aan een training. Snel omkleden, en hup: terug naar de trainingsruimte, waar wat kleine equipments en een scherm klaarstaan. Ray sluit het pak aan op een band die de elektrische zimpulsen ontvangt en doorgeeft aan verschillende patches in het pak, die vervolgens verschillende spiergroepen aanspannen. Daarna stelt hij de intensiteit in via het scherm.

Tijdens de training legt Ray uit hoe EMS werkt. Normaal gesproken sturen je hersenen signalen via het zenuwstelsel naar je spieren. Bij EMS komen die signalen van buitenaf. Omdat spieren van nature reageren op elektrische prikkels, kan deze methode het natuurlijke proces nabootsen. Daarbij worden ook diepere spierlagen bereikt die bij reguliere training moeilijker te activeren zijn.

Het gevoel is even wennen, maar doet geen pijn. Om de paar seconden spannen alle spieren zich tegelijk aan. Ray lacht en zegt: “Als ik mensen vertel wat ik doe, vragen ze vaak meteen: werkt dat echt? Ze geloven het niet, ook omdat ze gewend zijn dat je uren moet sporten om resultaat te zien.” Maar: waar je bij traditionele krachttraining slechts een deel van je spiervezels gebruikt, worden bij EMS ruim 90 procent van de spiervezels tegelijkertijd geactiveerd. Dat verklaart waarom de training zo intensief is.

Meer dan twee sessies per week wordt dan ook afgeraden, omdat het lichaam voldoende hersteltijd nodig heeft. Zijn er dan ook risico’s? “Alleen in specifieke gevallen, zoals bij een pacemaker, zwangerschap of bepaalde aandoeningen, wordt het afgeraden”, legt Ray uit. “Ook tijdens bijvoorbeeld chemotherapie. Verder is het veilig!”

Ideaal
Na een workout van vijftien minuten voelt het inderdaad alsof je een uitgebreide krachttraining hebt gedaan. “Goed water drinken is belangrijk”, benadrukt Ray. Daarnaast spelen voeding en extra beweging een grote rol: “Resultaten bereik je altijd door een combinatie.” Ook daarover geeft hij zijn klanten graag advies.

Er is nog ruimte voor nieuwe deelnemers. Ray nodigt geïnteresseerden uit om het eens te proberen. “Het is ideaal voor mensen met weinig tijd of voor wie niet van de sportschool houdt. Ook voor ouderen is het geschikt. Ik train bijvoorbeeld een vrouw van 74, en zij merkt echt vooruitgang in kracht en mobiliteit.”

Wie wil, kan een gratis proefles inplannen. Dat kan via
wav-estudios.com of telefonisch/whatsapp (035-2033180).