Bij je haren worden gegrepen, vastgepind worden tegen de muur of bij je keel worden vastgepakt. Het zijn enkele van de twintig meest voorkomende aanvallen waar vrouwen mee te maken kunnen krijgen. Ryanne Acket en Koen Van der Heiden willen vrouwen van alle leeftijden meer bewust, zelfredzaam en krachtiger maken om zichzelf ertegen te kunnen beschermen.
Op de mat van Budovereniging Osorezu laten ze samen kort enkele technieken zien. Koen grijpt Ryanne vast bij haar pols en met een snelle beweging weet ze zich los te maken. Bij een andere aanval van Koen, waarbij hij haar van achteren om haar middel ..
