Gratis vijfdaagse challenge over angst en stress vanuit Huizen
MaatschappelijkHUIZEN - Tijdens de Week van de Mentale Gezondheid organiseert Lisette Otto van Kleur het Leven een gratis vijfdaagse challenge over angst, stress en overprikkeling. De challenge start op maandag 1 juni en is vanuit huis te volgen.
De challenge is bedoeld voor mensen die merken dat hun hoofd voortdurend aanstaat, dat ze snel overprikkeld raken of zichzelf al te lang voorbijlopen.
Deelnemers ontvangen korte oefeningen via e-mail en kunnen zich optioneel ook aanmelden voor een WhatsApp-groep. Ze kunnen de oefeningen doen op een moment dat hen uitkomt.
Eigen ervaring
Otto deelt tijdens de challenge ook haar eigen achtergrond. "Ik heb zelf jarenlang geworsteld met angst en paniek. Ook afgelopen periode heb ik opnieuw ervaren hoe belangrijk het is om jezelf te kunnen reguleren op moeilijke momenten. Niet alles hoeft meteen opgelost, leren stilstaan is al een mooi begin."
Ze ziet dat veel mensen hun klachten negeren of wegdrukken. "Veel mensen denken dat ze zich gewoon even sterk moeten houden, terwijl hun systeem eigenlijk al veel te lang aanstaat", zegt Otto. "We proberen spanning vaak weg te duwen of te negeren, terwijl je lichaam juist probeert iets duidelijk te maken."
Aanmelden voor de gratis challenge kan via: www.kleurhetleven.nl/challenge-eerste-hulp-bij-angst-en-stress/
